Chat with us, powered by LiveChat

Kas jāņem vērā cietušā ģimenes locekļiem un draugiem

  • Pavadiet pēc iespējas vairāk laika kopā ar cilvēku, kurš piedzīvojis traumu.
  • Piedāvājiet savu palīdzību un uzklausiet pat tad, ja palīdzība netiek lūgta – vienkārši pasakiet viņam, ka, ja viņš grib izrunāties, Jūs vienmēr uzklausīsiet! Turiet šo solījumu!
  • Atkārtoti aplieciniet to, ka viņš atrodas drošībā. Ja nepieciešams, pārbaudiet šo drošību – fizisko un emocionālo. Emocionālo drošību palīdzēs radīt Jūsu klātbūtne, kad nepieciešams, un apliecinājums, ka Jums var zvanīt kaut vai nakts laikā; tāpat arī ieslēgta gaisma istabā naktī.
  • Palīdziet tikt galā ar ikdienas pienākumiem – tīrīšanu, ēdiena gatavošanu, rūpēm par ģimeni, bērniem. Pārdzīvotā emocionālā trauma var apgrūtināt spēju koncentrēties un veiksmīgi saplānot laiku un darbus; var rasties paaugstināta nogurdināmība un miega traucējumi, tāpēc praktisks atbalsts var būt ļoti nepieciešams.
  • Ļaujiet cietušajam pabūt vienam – ir nepieciešams laiks vienatnē, lai saprastu, kādas sekas piedzīvotais pāri nodarījums ir atstājis, kāda tam ir nozīme cietušā dzīvē, un kā tālāk dzīvot.
  • Neuztveriet dusmu vai citu jūtu izpausmes personīgi – paaugstināta emocionalitāte vai neiejūtība pret citu pārdzīvojumiem var būt Pēctraumas stresa simptoms. Ir nepieciešams laiks, lai pārvarētu sekas – vieglāk to izdarīt, sajūtot tuvinieku atbalstu.
  • Nesakiet, ka viņam/viņai ir paveicies un varēja būt ļaunāk – traumu pārdzīvojušu cilvēku tas nemierinās. Tā vietā aplieciniet, ka Jums ir ļoti žēl, ka kaut kas tāds ir noticis, un ka Jūs tiešām gribat saprast, būt kopā un atbalstīt.
cietušajiem.lv